تاریخ انتشار خبر: ۷ , اسفند, ۱۳۹۲ | ۲۱:۱۲:۵۴
کد مطلب : 19100

درمان آسم

عصر آبادان –

درمان,آسم,آکاایران

آسم یکی از مشکلات بسیاری از افراد جامعه است که می ‌تواند بسیار هم درد سر‌آفرین باشد. این بیماری به خصوص در سنین کودکی بسیار سخت و ناراحت ‌کننده است.

آسم یک بیماری مزمن است که در آن تنگی نفس به علت ورم لوله‌ های تنفسی به ‌وجود می ‌آید و اگر این ورم درمان شود، تنگی نفس هم از بین می ‌رود. تنگی نفس به صورت متناوب رخ می ‌دهد. علائم و شدت بیماری در افراد مختلف متفاوت است.

برخی افراد سرفه، خس‌ خس سینه و تنگی نفس را تقریبا هر روز دارند.

برخی دیگر در فواصل بین حملات، تنگی نفس علامتی ندارند.

برخی از ورزشکاران حرفه ‌ای مبتلا به آسم هستند و طی ورزش شدید کمی احساس تنگی نفس می ‌کنند، در حالی که برخی افراد حین ورزش معمولی دچار حمله شدید آسم شده و نیاز به درمان اورژانسی پیدا می ‌کنند.

به هر حال همه مبتلایان به آسم در این نکته مشترک هستند که مجاری هوایی در آن ها به صورت غیرطبیعی متناوبا تنگ می‌ شود.
ریه

درمان

پزشکان از چند گروه دارویی برای درمان آسم استفاده می ‌کنند. گروه اول داروهایی هستند که باعث شل شدن عضلات دیواره راه‌ های هوایی می ‌شوند.

دسته دوم داروها از التهاب مجاری هوایی جلوگیری می ‌کنند یا باعث کاهش یافتن التهاب می‌شوند.

داروهایی نیز هستند که هر دو کار را با هم انجام می ‌دهند.
۱۰ فرمان

اگر مبتلا به آسم هستید، نکات زیر را جدی بگیرید:

۱- اگر با م

صرف غذا

ی خاصی احساس می ‌کنید که مشکل تشدید می ‌گردد، باید آن غذا را از برنامه غذایی خود حذف کنید. انواع فلفل، زعفران،

کرفس

،

انگور

و خربزه از

غذاها

یی هستند که ایجاد حساسیت می ‌کنند.

۲- دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید؛ زیرا برخی داروها موجب تشدید آسم می ‌شوند. پروپروانولول (ایندرال) یکی از این داروها است. همچنین آسپرین، ایندومتاسین و بعضی از داروهای قلبی می ‌توانند باعث ایجاد آسم در فرد مستعد شوند.

۳- اگر سینوزیت دارید یا پشت حلق خود ترشحاتی حس می‌ کنید، به پزشک مراجعه کنید تا او نسبت به درمان آن اقدام کند.
ریه و بیماری آسم

۴- در درمان‌ های غیر دارویی، حذف مواد حساسیت ‌زا به نفع بیمار است و اگر بیماران بتوانند از محل آلوده به یک محل سالم نقل مکان کنند، بسیار خوب است.

۵- استرس ‌های روحی یکی از عواملی است که باعث ایجاد حمله آسم می ‌شود. پس تا جایی که می ‌توانید آرام باشید.

۶- بسیاری از بیماران مبتلا به آسم نسبت به حیوانات حساسیت دارند. پس در صورت وجود حیوانات خانگی در منزل، آن ها را از محیط زندگی خود دور کنید.

۷- مراقب باشید تا وزن تان بیش از اندازه بالا نرود؛ زیرا افزایش وزن سبب تحمل بار بیشتری بر ریه‌ ها می ‌شود.

۸- سعی کنید بالش تان از مواد حساسیت ‌زا پُر نشده باشد. اگر بالش یا پتوی پَر دارید، حتما برای آن ها از روکش استفاده کنید.

۹- هیچ‌ وقت سیگار نکشید و حتی از محلی که در آن سیگار می کشند، دوری کنید.

۱۰- داروهای خود را مرتب و به طرز صحیح مصرف کنید. به خاطر داشته باشید با دوری از عوامل حساسیت ‌زا و به‌ کارگیری درمان مناسب می ‌توان آسم را کنترل کرد.
جام جم

۱ـ برخی‌ اوقات‌ بهترین‌ روش‌ برای‌ خوابیدن، تلاش‌ برای‌ بیدار ماندن‌ است! اگر شما یک‌ شب‌ تلاش‌ کنید تا بیدار بمانید، مطمئن‌ باشید که‌ خواب‌ خود به‌ سراغتان‌ خواهد آمد. برای‌ این‌ منظور مطالعه‌ در رختخواب‌ یا تماشای‌ یک‌ فیلم‌ ویدئویی‌ جالب‌ (نه‌ هیجان‌انگیز) به‌ شما کمک‌ می‌ کند بی ‌خوابی‌ خود را فراموش‌ کنید.

۲ـ مدت ‌زمان‌ کمتری‌ در رختخواب‌ بسر برید. از هر ده‌ نفر مبتلا به‌ بی‌ خوابی، ۹ نفر مدت ‌زمانی‌ بیشتر از حد نیاز در رختخواب‌ می‌ مانند. مثلاً ممکن‌ است‌ شما به‌ ۷ ساعت‌ خواب‌ نیاز داشته‌ باشید. در این‌ صورت‌ اگر ۹ ساعت‌ در رختخواب‌ دراز بکشید و با بی‌ خوابی‌ مبارزه‌ کنید، گذشت‌ زمان‌ را بسیار طولانی تر احساس‌ خواهید کرد. اگر زمان‌ خوابیدن‌ را به‌ ۷ ساعت‌ کاهش‌ دهید، چه ‌بسا پیش‌ از این که‌ احساس‌ ناراحتی‌ آغاز شود، به‌ خواب‌ بروید. در عرض‌ چند هفته‌ کیفیت‌ خواب‌ شما بهتر خواهد شد.

۳ـ در طول‌ روز چند دقیقه‌ خواب‌ سبک‌ داشته‌ باشید. با این که‌ تأکید بر احتمالات‌ و شانس‌ عقیدهِ خوبی‌ نیست، ولی‌ گاهی‌ اوقات‌ ممکن‌ است‌ مؤثر باشد. مطالعات‌ نشان‌ می‌دهد ۸۰ درصد از افراد مبتلا به‌ بی‌ خوابی‌ در صورتی‌ که‌ در طول‌ روز بخوابند، شب‌ دیرتر به‌ خواب‌ می‌ روند. ولی‌ ممکن‌ است‌ شما جزو ۲۰ درصد بقیه‌ باشید که‌ در صورت‌ خواب‌ منظم‌ نیمروزی، شب ها بهتر به‌ خواب‌ بروید. پس‌ شاید بهتر باشد این‌ راه‌ را هم‌ امتحان‌ کنید.

۴ـ از آشامیدن‌ یک‌ لیوان‌ شیر قبل‌ از رفتن‌ به‌ رختخواب‌ خودداری‌ کنید. به‌ جای‌ آن‌ نیم ساعت‌ قبل‌ از رفتن‌ به‌ بستر یک‌ وعده‌ غذای‌ سبک‌ حاوی‌ کربوهیدرات‌ (مواد قندی‌ و نشاسته‌ ای) بدون‌ چربی‌ و پروتئین، یا کم‌ پروتئین‌ میل‌ نمایید. این‌ وعده‌ غذایی‌ می‌ تواند شامل‌ یک‌ تکه‌ کیک، یا یک ‌و نیم‌ فنجان‌ غذای‌ حاوی‌ غلات‌ (مثل‌ برشتوک) بدون‌ شیر باشد. زیرا پروتئین‌ موجود در شیر اثر آرام ‌بخشی‌ کربوهیدرات‌ را از بین‌ می ‌برد.

۵ـ چهار تا شش‌ ساعت‌ قبل‌ از رفتن‌ به‌ رختخواب‌ کمی‌ ورزش‌ کنید. درجه‌ حرارت‌ بدن‌ بیشتر افرادی‌ که‌ مبتلا به‌ بی‌ خوابی‌ هستند، در شب‌ و موقع‌ خواب‌ پایین‌ نمی ‌آید، در حالی‌ که‌ سرد شدن‌ بدن‌ برای‌ خواب‌ طبیعی، امری‌ ضروری‌ است. انجام ‌دادن‌ ۲۰ دقیقه‌ نرمش های‌ سبک، هر روز و در یک‌ زمان‌ مشخص، درجه‌ حرارت‌ بدن‌ شما را افزایش‌ می ‌دهد و این‌ عامل‌ باعث‌ جبران‌ افت‌ درجه ‌حرارت‌ بدن‌ در ساعات‌ خواب‌ می ‌شود. یکی‌ دیگر از راه های‌ تنظیم‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ موقع‌ خواب، گرفتن‌ حمام‌ گرم‌ دو تا سه‌ ساعت‌ قبل‌ از رفتن‌ به‌ بستر و به‌ مدت‌ ۲۰ دقیقه‌ است. این‌ عمل‌ نیز باعث‌ افت‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ در ساعات‌ خوابیدن‌ می ‌شود.

۶ـ ممکن‌ است‌علت‌ بی‌خوابی‌ ادواری‌ شما به‌ دوره‌ ماهانه‌ تان‌ مربوط‌ باشد. ۱۰ تا ۱۵ درصد از بانوان‌ روزهای‌ قبل‌ از قاعدگی‌ کمتر می‌ خوابند یا به سختی‌ به‌ خواب‌ می روند. اگر بدانید مشکل‌ بی‌ خوابی‌ شما متقارن‌ با روزهای‌ قبل‌ از قاعدگی‌ است‌ و در عرض‌ چند روز برطرف‌ خواهد شد، آسان تر می ‌توانید با این‌ موضوع‌ کنار بیایید.

۷ـ سعی‌ کنید حالت‌ گـُر گرفتگی‌ خود را درمان‌ کنید. اشکال‌ خواب‌ در سنین‌ یائسگی‌ بیشتر اوقات‌ با گـُر گرفتگی‌ نیمه‌ شب‌ ارتباط‌ دارد. بیشتر زنان‌ یائسه‌ در طول‌ شب‌ هر ۸ دقیقه‌ یک ‌بار بیدار می ‌شوند؛ ولی‌ غالب آنان‌ این‌ بیداری‌ را صبح‌ به‌ خاطر نمی ‌آورند. درمان‌ این‌ حالت‌ با استفاده‌ از هورمون‌ و تحت ‌نظر پزشک‌ است‌ که‌ در بیشتر مواقع‌ حالت‌ گـُر گرفتگی‌ از بین‌ می ‌رود. برای‌ افرادی‌ که‌ قادر به‌ استفاده‌ از استروژن‌ نیستند، انجام‌ فعالیت هایی‌ هنگام‌ عصر و حمام‌ گرم‌ توصیه‌ می ‌شود. کاهش‌ درجه‌ حرارت‌ اتاق‌ خواب‌ و نوشیدن‌ چند جرعه‌ آب‌ یخ‌ در صورت‌ بیدارشدن‌ در طول‌ شب ‌و انجام ‌دادن‌ تنفس‌ شکمی‌ آرام‌ و عمیق‌ نیز می ‌تواند مؤثر واقع‌ شود.

۸ـ در صورتی‌ که‌ به‌ طور متناوب‌ نیمه ‌های‌ شب‌ از خواب‌ بیدار می‌ شوید از آسپرین‌ استفاده کنید. مصرف‌ آسپرین‌ برای‌ درمان‌ بی‌ خوابی‌ باید حتماً تحت‌ نظر پزشک‌ باشد. به‌ نظر می ‌رسد که‌ مصرف‌ آسپرین‌ هفته ‌ای‌ دو بار به‌ درمان‌ این‌ حالت‌ کمک‌ کند. قرص ها را باید با یک‌ لیوان‌ پر از آب‌ میل‌ نمایید تا به‌ التهاب‌ معده مبتلا نشوید، در ضمن، مصرف‌ هر روز آسپرین‌ ممکن‌ است‌ خطرناک‌ باشد.

۹ـ از مصرف‌ قرص‌ خواب‌آور نهراسید. در صورتی‌ که‌ راه های‌ غیر دارویی‌ مؤثر واقع‌ نشود، می‌ توانید با مراجعه‌ به‌ پزشک‌ از داروی‌ خواب‌آور استفاده‌ کنید. اضطراب، افسردگی‌ و تشویش‌ خاطر از علل‌ عمدهِ بروز بی ‌خوابی‌ هستند. در این‌ مواقع‌ مصرف‌ داروهای‌ ضداضطراب‌ و ضدافسردگی‌ و خودداری‌ از مصرف‌ قهوه‌ و چای‌ بیش‌ از حد در درمان‌ بی ‌خوابی‌ مؤثر است. در صورتی‌ که‌ در طول‌ روز باید فعالیت‌ فکری‌ یا جسمی‌ خاصی‌ انجام‌ دهید، باید به‌ این‌ نکته‌ توجه‌ کنید که‌ مصرف‌ بیش‌ از حد داروهای‌ خواب‌ آور موجب‌ بروز بیحالی‌ و سستی‌ روز بعد می ‌شود و ممکن‌ است‌ خللی‌ در کارهای‌ شما پدید آورد. این‌ نکته‌ را به‌ خاطر داشته‌ باشید که‌ مصرف‌ مرتب‌ داروهای‌ خواب‌ آور باعث‌ وابستگی‌ شخص‌ به‌ این‌ داروها می‌ شود و در صورت‌ قطع‌ دارو، دوباره‌ بی ‌خوابی‌ به‌ سراغ‌ وی‌ خواهد آمد و حتی‌ برای‌ چند شب‌ یا چند هفته‌، به ‌خواب‌ رفتن‌ مشکل تر از اول‌ خواهد شد.

اگر کودکی‌ در راه‌ دارید توجه‌ کنید:

بارداری‌ و زایمان‌ نیز ممکن‌ است‌ باعث‌ بروز اختلالات‌ خواب‌ شود. یکی‌ از این‌ اختلالات‌ که‌ مانع‌ خوابیدن‌ بانوان‌ باردار می‌ شود، بروز یک‌ احساس‌ غیرعادی‌ مانند احساس‌ مورمورشدن‌ در پا می‌ شود که‌ برخی‌ اوقات‌ با درد یا سوزش‌ پا همراه‌ است. این‌ حالت‌ بیشتر اوقات‌ با پایان‌ دوران‌ بارداری‌ برطرف‌ می ‌شود، ولی‌ ممکن‌ است‌ بعدها نیز به‌ سراغ‌ شخص‌ بیاید.

این‌ حالت‌ بیشتر اوقات‌ با انجام‌ تمرین های‌ بدنی، مصرف‌ ویتامین، مکمل های‌ معدنی‌ و دارو تحت‌ نظر پزشک‌ درمان‌ می‌شود. خانم هایی‌ که‌ در طول‌ دوران‌ بارداری‌ اضافه ‌وزن‌ بیش‌ از حد دارند ممکن‌ است‌ مبتلا به‌ اختلالات‌ تنفسی‌ در هنگام‌ خواب‌ شوند. در صورتی‌ که‌ دچار خـُروپـُف‌ بلند، قطع‌ تنفس‌ یا خواب‌ آشفته‌ شدید، حتماً برای‌ رفع‌ این‌ حالت‌ به‌ پزشک‌ متخصص‌ مراجعه‌ کنید. به‌ دنیا آمدن‌ نوزاد و سازگاری‌ با کودک‌ جدید خسته ‌کننده‌ است، اگر با وجود خستگی، مشکل‌ به‌ خواب‌ می ‌روید یا بیشتر اوقات‌ در طول‌ شب‌ بیدار هستید، باید با پزشک‌ خود مشورت‌ نمایید؛ زیرابی‌ خوابی‌ می ‌تواند اولین‌ علامت‌ افسردگی‌ بعد از زایمان‌ باشد.

ویرایش و تلخیص: آکاایران