تاریخ انتشار خبر: ۲۶ , اردیبهشت, ۱۳۹۴ | ۲۰:۰۹:۵۵
کد مطلب : 89472

زیاد نشستن روی صندلی باعث مرگ می شود

مطالعات نشان می دهد که مقدار ساعتی که افراد روزانه بر روی صندلی می‌نشیند، صرف نظر از داشتن ورزش‌های روزانه، به طور مستقیم با بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و حتی مرگ همراه است.

به نقل از ایسنا، مشاغلی که مدام با پشت میز نشینی همراه است، به مرور زمان عمر افراد را کاهش می‌دهد و باید افزود که بی‌تحرکی های طولانی مدت به شدت به سلامتی آسیب می‌زند.

نکته قابل تامل این است که پیاده روی تنها ۲ دقیقه در ساعات اولیه صبح می‌تواند راهی برای مقابله با این بیماری ها باشد.

متخصصان آزمایشاتی را بر روی ۳۲۴۳ فرد بزرگسال که لباس‌های مخصوص شتاب سنج پوشیده بودند، میزان فعالیت آنها اندازه گیری شد.

آنها دریافتند فعالیت‌های باش شدت بالا( چون ایستادن نوشتن و مرتب کردن خانه) و یا حتی فعالیت‌های با شدت پایین (مانند قدم زدن) می‌تواند طول عمر افراد را افزایش دهد.

به خاطر داشته باشید، افزایش فعالیت ‌ها با میزان متوسط و شدید چون دوچرخه سواری، وزنه برداری، آهسته دویدن می‌توانند جایگزین بسیار مناسبی برای نشستن باشند.

دانشمندان امیدوار بودند تا راه‌حل‌های مناسبی را ارائه دهند چرا که ۸۰ درصد افراد آمریکایی به توصیه‌های ورزش( به مدت‌۲ ساعت و نیم در هفته) توجهی ندارند.

انتهای پیام/ع