تاریخ انتشار خبر: ۱۳ , خرداد, ۱۳۹۴ | ۱۰:۵۹:۰۷
کد مطلب : 93363

۱۰ روش ساده برای چربی سوزی را بشناسید

انباشت چربی های اضافی و اضافه وزن، یکی از معضلات جدی در عصر صنعتی است و حذف چربی های زاید به دغدغه بسیاری از مردم تبدیل شده است.

 در این نوشتار با ۱۰ عامل مهم از جمله مواد غدایی موثر در چربی سوزی آشنا خواهید شد که عبارتند از:

۱ – زنجبیل: به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و به کاهش چربی و وزن منجر می شود.

۲ – روغن نارگیل: باعث سوخت چربی برای کسب انرژی شده و کلسترول سلول های بدن را کاهش می دهد.

۳ – گریپ فروت که باعث سرعت یافتن سوخت و ساز بدن و سوختن چربی بدن می شود.

۴ – فلفل تند: دارای ماده کابسیسن بوده، دمای بدن را افزایش داده و باعث عرق می شود و به افزایش مصرف انرژی و سوختن کلسترول می انجامد.

۵ – چای سبز: نوشیدن چهار تا ۵ فنجان چای سبز در روز باعث کاهش کلسترول و سوختن چربی می شود.

۶ – آب: نوشیدن مقدار زیادی از آن باعث دفع سموم بدن و افزایش فعالیت سلول ها برای سوختن چربی می شود.

۷ – پیاز: به گردش خون کمک کرده، هضم غذا را تسریع بخشیده و آب بدن را کاهش می دهد امری که به افزایش سوخت و ساز و سوختن چربی منتهی می شود.

۸ – قهوه بدون شکر یا شیر: چربی را سوزانده و مصرف انرژی را تا صد کالری در روز افزایش می دهد، برای تاثیر بیشتر توصیه می شود دستکم دو فنجان قهوه در روز مصرف شود.

۹ – گوشت گوسفند: پژوهش های علمی ثابت کرده که مواد موجود در گوشت گوسفند اثری مثبت در روند سوختن چربی و افزایش سوخت و ساز بدن دارد.

۱۰ – ورزش: از آنجا که غذا به تنهایی برای چربی سوزی کافی نیست، باید ورزش نیز در فعالیت روزانه گنجانده شود که کلید سوختن چربی، سلامتی، کاهش وزن و مزاج خوب است.

منبع: العالم